od czego

[...] Najgorsze co może być (a wiem to dobrze) to zadręczać się w czterech ścianach. Mnie w sumie siłka uratowała. Możliwość otworzenia gęby i pogadania chociażby o pierdołach pozwala na oderwanie się od udręki. o tak, mnie tez uratowali inni ludzie przed szlaenstwem :-) za to poszłam w imprezy mocno wtedy, czego z perspektywy czasu nie polecam ;-)

Corum, wiem do czego pijesz, to jest cos co do mnei dotarło wlasnie ostatnio= wszystko ale to dosłownie wsyzstko wynosimy z domu, relacje z ludzmi, z matką, z ojcem,jak coś nie grało od poczatku to nie zagra.

wrzuć swoje foto sylwetki bo nie wierze ze jest z czego redukować. podejrzewam że poprostu zasiedziałeś sie w domu i lekko Cie podlało i od razu sie odchudzasz.

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html sprawy z odżywianiem. Btw. Ty nie masz czego redukować. Napisałeś, że nie masz diety stąd takie ''efekt''

[...] od USA,wiec to nie tak,ze lepiej by mu tam tarczowali,czy chvj wie co %-) parter tez nie sadze,zeby wymagal szlifowania za granica,bo Polska nie ma sie pod tym wzgledem czego wstydzic. ale jednak sparingpartnerzy tutaj,a tam,to juz spora roznica i dziw bierze,ze koles zmiata kolejnych przeciwnikow z ringu,bo inaczej tego nie mozna nazwac w [...]

[...] wiem jak sie odniesc. Czy taki sposób żywienia jak powyżej, to mozna podpiąć pod redukcję ? Ten sposób żywienia miał na celu zwikszyć masę miesniową w konsekwencji czego utrate tłuszczu i wyrobienie lepszej sylwetki. Co do ilosci B/W/T to można coś przyciąć lub zwiekszyć ? W kwestii trenigów, to jeden z planów treningowy zakonczyl sie w [...]

[...] dać coś od siebie. Dietę trzeba regularnie kalibrować aby rosnąć i być zdrowym. Jak sobie z dnia na dzień dowalisz do pieca ilości jedzenia, do których nie jesteś przygotowany to zacznie się zgaga, niestrawności, biegunki itp wszystko powoli ale do przodu. Mija 1-2 miesięcy i masz tak skalibrowaną dietę, że wiesz czego dodać co odjąć żeby rosnąć

W zależności od warunków pogodowych jak będzie ładny dzień to zorganizujemy na zewnątrz i oby nas nie zaskoczył deszczyk ale w razie czego jest możliwość przeniesienia się na hale

[...] szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc x 7 Prostowanie nóg 8/9/10szt 8 Wspięcia na palcex 9 przedramie 10 brzuch 11 Rozciąganie Nie jestem zadowolony z tego treningu, to nie to czego oczekiwalem. Musze odkuć się następnym razem. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po [...]

[...] calym szacunkiem i bez obrazy ale "z gowna bata nie ukrecisz" Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-10 19:25:34 Nie wiem o co Tobie chodzi tak szczerze z tym tekstem. Dlaczego mam robić 2treningi, skoro od pewnego czasu(2miesiące jakieś)notuje progres w plecach, cały czas notuje progres. rozumiałbym Twoją wypowiedź tylko wtedy gdybym płakał, [...]

[...] Kim jesteś? - zapytałem lekko zdziwiony - Jam częścią tej siły, która zła pragnąc dobro wciąż czyni - z szelmowskim uśmiechem odpowiedział nieznajomy - Po co mnie wzywasz i czego oczekujesz? - Nie wiem. Podarowano mi ciebie i podobno masz mi służyć. - Tak? A w jakim sensie? Chcesz mieć biceps wielkości arbuza i tors gladiatora? - No. Przydałoby [...]

[...] od zera. Nie jest tak ze nie umiem plywac, ale z poprawnym, szybkim kraulem u mnie slabiutko, pociesza mnie to ze warunki fizyczne mam idealne do tego, wiec sie naucze ;) Jesli plywasz w miare, rok to moim zdaniem ogromna ilosc czasu i bez problemu sie przygotujesz. Masz z czego korzystac, dziennik Mocnego to przygotowanie pod triatlon wlasnie :)

ogolnie to zmeczony, od 11 wczoraj z rana do godziny teraz przespalem raptem 2 godziny, z czego ponad 6 godzin siedzenia i nic nie robienia na lotnisku.. 2 dni na silowni nie bylem, dieta trzymana! Jutro sie wyspie i juz w kraju jestem to trening jutro oczywiscie bedzie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51f9c47c4fa041bb8279a93dc4ad7f80.png

czekaj, czekaj, bo ja już nie wiem czego Ty od nas chcesz%-)

czego to był ból __ w którym miejscu __ jaki__ umiesz rozróżnic ból mięśni od kości lub organów %-)

[...] Wracając do mojego tematu co sądzisz o takim traningu który mam aktualnie? Zastanawiam się nad ułożeniem treningu na klatke przy pomocy poręczy i dodatkowo zrobię rozpiętki. Niewiem czy mam robić np. 4 ćwiczenia w seri z czego 3 razy takie samo na poręczach i jedno rozpiętki? Pozdrawiam. Zmieniony przez - bartas930811 w dniu 2013-06-12 13:30:20

Możę napiszę co mniej wiecej i jak czesto jem w ciagu tygodnia? Tak więc na śniadanie jem rzeczy typu kanapki+wędlina ew. ser biały lub żółty/tosty i płatki sporadycznie/parówki+ketchup+bułka biała/ Obiad mniej więcej 2x zupa/obiady mięsne typu kotlet schabowy lub sos mięsny+ziemniaki+surówka 3-4x,kluski z serem sporadycznie/kolacja płatki z [...]

U mnie raczej genetyka gdyż nigdy wcześniej nie ćwiczyłem brzucha, dopiero od ok. miesiąca ;) Czyli odstawię jednak skosy i inne tego typu ćwiczenia jeżeli nie chcę by były większe a na przyszłe lato jeżeli będzie z czego, to zrobię redukcję i trochę to spalę, mam nadzieję :)

od 100 czego? postów? \-) ps. joł Zmieniony przez - Cinool w dniu 2013-06-13 14:18:00

[...] ten pierwszy jest lepszy od tego druegio b.) walka walce nierowna,style make fights,itd,stad takie porownania nie maja sensu nawet jesli by chciec tych panow porownywac (czego nikt nie robi,ze tak przypomne) c.) DC obil Mira jak dziecko. ostatni podpunkt celowo wyolbrzymiony,no ale umowmy sie,kazdy OBIEKTY oraz ZNAJACY SIE TROCHE NA MMA [...]